こんばんは!Shojiです。
週末の2日間はあっという間に終わってしまいますね…!
kosaiさんの好きな食べ物は干し芋、卵かけご飯…。渋い!!笑
もっともっとkosaiさんを知りたいですね!!!
今日のテーマはツイストと神経の勉強して少しリストラティブ(心身回復系のヨガ)でした。
kosaiさんの細かい指示によって小さな動きですがアーサナの形は綺麗になり、自分の内側への働きかけが全く変わってきます!!
今までやっていたアーサナ達はなんだったんだって思うほど、全体にエネルギーを感じ、リラックスをして、スペースができていきました。
リストラティブでは少しの呼吸法と何個かアーサナをとっただけで、リストラティブする前とは明らかに変化がありました。
呼吸が落ち着き深くなり、心拍数も少なくなり副交感神経優位になってるんだろうなと感じられました。仕事などで忙しくストレスが多い日本では、呼吸法やリストラティブなど、ヨガの技術はとっても必要ですね!!
身体を学ぶっておもしろいですね。
来週も楽しみです!!!

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