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開催レポート

9月YogaWorksティーチャートレーニングRYT200東京週末コース

2019年10月22日
こんにちは!
一週空いてTT6週目に突入です🧘‍♀️
後半戦も頑張って行きます!

【11日目】
今までより少し多めの宿題提出を無事終え、解剖学からスタート。今日のテーマは「長い背骨を保ったままツイスト」です。
勢いや手でサポートすることでいくらでもツイストした気になりがちですが、ツイストもコアを使って取り組むと結構きつく、より深まりました😳‼️
ピークはパリブリッタアルダチャンドラーサナです。
今まで行ってきたアサナの中で一番バランスも取りにくく脚も強く使うと感じました。
左右非対称ニュートラル立位と聞くだけで、嫌だ〜と思うなんて声も聞こえました😂
しかし難しいからこそ、練習した方がいい!と思います。
午後は太陽礼拝Bのティーチング🌞から。伝統的な流れもスムーズに言えるようになってきたのではないでしょうか。最後は色々な呼吸法を実践🌱普段クラスで多いのは腹式呼吸と胸式呼吸ですが、目的別に身体を冷やそうとする呼吸だったり歯の間から吸う呼吸だったり、新鮮でした‼️

【12日目】
今日のテーマは後屈。アサナではウシュトラーサナがピークです。大腿四頭筋のストレッチにヒーヒー言いながらも安全に行いました😂
苦手意識が強かったポーズですが、以前よりも楽に行うことができました。毎週Kenさんが繰り返し仰る「肩のマントラ」安定ととコアが上手く使えるようになったためだろうと思います。
自分の身体の変化以外にも、毎週体の使い方を知り意識していくことで同期のポーズの変化にも気づけるようになりました🧘‍♀️
ランチタイム中に阿佐ヶ谷スタジオ所属のSayuriの旦那さんがチワワを飼い始めたことが判明😳‼️犬好きも多い同期で愛犬の写真を見せ合い盛り上がる場面も。
午後は後屈ポーズのアジャスト、瞑想についての話し合いをしました。
瞑想の難しさはありますが、まずは続けていくこととその先に良いことがあるのだなとザックリ記憶しています😐📖

皆さんとは、1週間空いただけでお会いできないと寂しく感じるほどに仲が良いです🥺
また、今週から来週にかけては寒暖差も激しく、体調には気をつけたいところです。
来週も頑張ります‼️

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