開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★
3週目　金曜日のレポートをお届けします(^o^ゞ
本日の午前中は、John のティーチングからスタートです😆

まずは　[プラーナヤーマの実践]　です🎶今回は練習の導入として、5つの呼吸法を実践しました。

みなさん、見慣れない呼吸法に戸惑う様子もありながらも、実際にやってみて、それぞれの感覚を味わいます🧘

プラーナヤーマの効果のひとつとして、[浄化]があります。実際にやったあとは、とても静かでクリアな感覚になります。
特に現代人は頭が忙しいので、頭より身体にエネルギーを送るためにも必要な練習だということですが…

プラーナヤーマの練習は、動きがなく内省的な練習になるので、他者から見て効果や変化が目に見えるものではありません。そのためか、練習をしたがる人がアサナに比べて少ない現状があるみたいです💦

💡そんな中、ジョンから　[エゴ]についての、タメになるお話です😃

『アサナ(ポーズ)が綺麗に出来ても、良い人柄ではない事ってありますね。
反対に、アサナは力強く綺麗に取り組めていなくても、人柄がとても優れている事ってありますよね。
後者のほうが、良いヨガの取り組みかたといえますね😁』

ヨガは心への作用があるもの💛
エゴで適切ではない練習(選択、行動)をしていないか…改めて学んだ機会となりました🤓

🌞午後は、Tomokoさんにバトンが戻り、アーサナ練習をします🧘‍♀️
本日のテーマは　[前屈]です！

いつも通り、関連する解剖学について学んでから、実際にアサナ実践に取り組みます🎵

前屈と聞いて…きっと皆さん、静かな練習を想像されたのでしょう…
まさかの、準備としての足&脚ワークと、コアワークが満載！
最後の座位での前屈は、事前に学んだ前屈の効果通り、それは静かな内省的な時間となりました☺️

いよいよ200時間も終盤！来週で最終週に👀‼️

今週末は、受講生たちは試験勉強となりそうですが…みなさん、良い週末をお過ごしください🎵