開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

10/5(月)
いよいよ、最終週を迎えた　４週目　月曜日のレポートをお届けします(^o^ゞ
アシスタントのRinです♪

午前中は、オンラインでJohnのプラーナヤーマの実践からスタート😄

ヨガスートラには…
『姿勢がマスターできたら(中省略)プラーナヤーマに取り組む』と、記されています🧘
座る姿勢の維持の前には、身体に準備が必要ということで、(今回は短めの)アサナ練習を行ったあとで、座ってプラーナヤーマに取り組みました。

今回は、4種類の片鼻呼吸を実践🌱
プラーナヤーマもアーサナと同様、左右の練習を行うことでバランスを取り合い[均衡を見つける]練習になるようです。

また、[サマ・ヴリッティ　均等な意識]へ向かい…吸うと、吐くの間の感覚なども丁寧に観察をします👀
微細な呼吸の感覚を観察していると、意識が静かでクリアに感じられてきます。

サマ・ヴリッティ…個々で感じられたでしょうか…他者からは、起こっていることが何かを判断できない、自分だけの特別な感覚(ギフト)は、プラーナヤーマの面白さでもありますね。

『呼吸に許可を与える』という、優しい人柄が感じられる、Johnのインストラクションが印象的な静かな練習でした😌

練習のあとは、プライベートレッスンについて座学で学び、Johnの講義は本日が最後ということで、皆さんで写真撮影😆

John！この度は、貴重な機会をありがとうございました❣️
実際にお会いできることを皆、楽しみにしています😊

さて、午後はYuuさんにバトンが戻り、まずは復習をしてからアーサナ練習をします🙏

本日のテーマは[座位ツイスト]🧘
立位からツイストワークが続き、最後は座位での静かなツイストへ。

練習のあとは、明日の練習のシークエンスを皆で考えました！
[(本)アイアンガーのハタヨガの真髄]から、皆さんにやってみたいポーズをリクエストしてもらい決定したのが…

【エーカ・パーダ・ラージャカポターサナ(片足の鳩の王のポーズ)】🕊️

皆で考えたシークエンスを元に、Yuuさんが今夜完成させてくれて、明日、全員で練習します！

明日も楽しみなトレーニングとなりそうです😃