開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

皆さんこんにちは！
大阪平日集中コース🌟
受講生兼アシスタントのSatoです。

3週目突入！！
今日は一日Kenさんの日です。
まずは、週末どう過ごしていたか3人1組で雑談からスタート♪
話し始めたら中々止まりませんね^ ^
宿題で作ってきた台本を使ってティーチングの練習をしました。
お互いに、アドバイスを言い合い細かい修正を入れました。他の人のキューイングを聞くのも、より良いキューを出すのに役立ちますね👍

昼休みには、Kenさんからお土産が🥖✨
甘いラスクに癒されました☺️

今日のレッスンテーマは【ツイスト】
正しく背骨をツイストすると、いつも休んでた筋肉が目覚めます。
終わった後はなんだか眠気が💤
ソーハン、アーハンのマントラ瞑想を行いました。気づいたら途中で寝てしまって💦
今日は、睡眠しっかりとります。

3週目2日目　Kiyomiさんから反対方向の動作について問題の解説をしてもらいながら理解を深めていきました。呼吸法のレクチャーを受けました。呼吸が深まると心が落ち着きますね〜。30分ほど仰向けで行い、途中寝ていたか寝ていないか瀬戸際でしたね😪

Kenさんレッスン、今日は【後屈①】です。
現代人は背骨が丸まりやすい生活を送っているから、後屈は積極的に行いたいですね。
昨日に続き、後湾している胸椎を正しくそらせる為には沢山の筋肉達が協力しあってますね❗️皆さん汗だくになりながらプラクティス💪最後は椅子を使ってショルダースタンド。
安定感があり快適でした♪