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開催レポート


【RYT200】東京 2020年11月 水曜コース

2021年03月04日
ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

こんにちは😃Asuka.Isです。
18日目です!
今日は椅子を使った後屈で、胸を開きまくりました。
肩甲体もストレッチされて、ピンチャマユラーサナや、ウルドヴァダニュラーサナのポーズをとりやすく感じました。
骨盤の車輪を意識しながらの胸椎伸展が深まりました🧘‍♀️
椅子という座る道具がこんなにも活用できるとは✨
座るだけでなく、ポーズが深まりますので是非お試しください。
足がコロコロじゃないタイプの椅子で試してくださいね!w

 私達がクラスを担当する時に心がけたいこともみんなでシェアをしました。
静けさや、清潔感、音、匂い、照明の明るさなど様々な意見が🧐
匂いについては、好き嫌いだけでなく、アレルギーがある方もいらっしゃるので、事前確認をするといいようです💕

後半は、ペアになって太陽礼拝、ウトゥカターサナ、ヴィラ1などのインストラクションを出し合いました。
 新しい気づきがあってとても楽しかったです!
シャバーサナもペアを変えインストラクションを出しました。
心地の良い場所、雰囲気、声質を探りながら見届けました。
来週はいよいよ、筆記試験です!!

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