開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター　資格★

こんにちは！YURIEです！
日曜日担当講師はOlivia🌿

本日はいつものマントラではなくてシュリ・パタンジャリへの祈りというのを学びました😌

アイアンガーヨガのクラスの前にこのマントラを唱えます

パタンジャリの要望という
パタンジャリの娘さんが残した文章の意味を教えて頂きました🌿

"何かを学ぶ時には自分のエゴから離れなければ何も学ぶことはできない
学ぶことの謙虚さを持たない限り、
この世ではなにも学ぶことはできない"

謙虚であることをレッスンを始める前に唱えます

いつもスートラとはメロディー？が違い、
聞き慣れないサンスクリットですが、
Oliviaの後に続いて声に出してみることが大事🧘‍♀️


そして今日の解剖学のテーマは「膝の過伸展」

膝の上にあるももの筋肉とお尻の筋肉を学びました🍑

ハムストリングスや臀筋など聞き慣れた言葉もあり、
筋肉の位置や役割を知っていくと
坐骨神経痛が起こるしくみや
繋がりが見えてきて楽しい〜☺️🔥

practiceはウォーリア3がピークポーズ！
ひたすら
外旋だけど内旋の働きかけ
外旋だけど内旋の働きかけ
外旋だけど内旋の働きかけ

準備ポーズから股関節動かしまくってクタクタ〜ってなったけど
最後はボルスターを使って足を休ませるシャバーサナの代用

ハイキングやハードに足を動かした日に
壁に足上げるの抜群に休まるみたいです😌🌱

Olivia曰く、
「私の時はpractice3時間半とかしてたわよ！」
「でもそんなキツイ練習が懐かしい〜ってなる日がくるわ♡」
とのこと🧘‍♀️✨

毎回のpracticeで自分自身で内観できるようがんばりましょう！！！
また来週です🌿