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開催レポート

ヘッドスタンド(シルシャーサナ)のレクチャー

2018年10月平日夜+週末集中コース(RYT200)Jennie Cohen 4週目②

2018年11月03日

Jennie Cohen ティーチャートレーニング
こんにちは♪Akihoです。
本日は「アサナの王様・女王様」と呼ばれるヘッドスタンド(シルシャーサナ)とショルダースタンド(サルヴァンガーサナ)に挑戦しました!

とても大きな逆転のポーズ。
効果やリスクを踏まえて、安全なポーズへの入り方、ポーズから出た後の身体の休ませ方など、一つ一つ学んでいきました。
身体の特徴によって変わるバリエーションもいろいろ試してみましたよ✨✨

充分に身体を温めて準備していても、少し怖いと気が引けてしまう逆転のポーズ。
でも、どうやって身体の繊細な部分を守るか、どうすれば安全にポーズに入れるか、解剖学的に学んでいくことで徐々に怖さはなくなっていきます。
ポーズが取れた時にはとても心地良く、「そのまま寝ちゃえるかも!」という人も(笑)
視点が変わる逆転のポーズはなかなかユニークな気分にさせてくれます✨✨

Akiho

ヘッドスタンドの練習方法
ハラーサナ
ヘッドスタンド(シルシャーサナ)に挑戦

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