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特別クラス詳細
| 講座名 | ★ 2019年5～6月Liz Terry（リズ・テリー）来日スケジュール★ |
| 担当講師 | Liz Terry |
| 開講期間 | 5月29日～6月28日 |
| 開講場所 | zen placeスタジオ（大阪） zen place 江坂 〒564-0051 大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂 zen place 梅田 〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2 zen place 千里中央 〒560-0082 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F zen place 心斎橋 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階 zen place 三宮 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F |
| 料金 | 3,000円～6,500円 |
大阪で開催するYogaWorksティーチャートレーニング200時間に伴い来日するLiz Terry講師が来日期間中に３つのワークショップと８つのクラスを開催します。
■ スケジュール
5/29(水) 11:30-13:30 Coregeousボールを使った呼吸の生理学 zen place江坂
6/05(水) 14:00-15:30 YogaWorksStyle レベル1 zen place梅田
6/07(金) 18:00-19:30 YogaWorksStyle レベル2 zen place千里中央
6/12(水) 13:30-15:30 セラピーボールワークショップ zen place千里中央
6/13(木) 11:30-13:00 YogaWorksStyle レベル1 zen place三宮
6/14(金) 18:15-20:15 チャトランガをマスターしよう！ zen place梅田
6/18(火) 18:30-20:00 YogaWorksStyle レベル2 zen place三宮
6/19(水) 11:30-13:00 YogaWorksStyle レベル1 zen place江坂
6/21(金) 18:30-20:00 YogaWorksStyle レベル1 zen place心斎橋
6/25(火) 18:30-20:00 YogaWorksStyle レベル2-3 zen place梅田
■ 料金
クラス：通常3,500円・早割（5/20まで）3,000円・YWTT卒業生3,000円
ワークショップ：通常6,500円・早割（5/20まで）6,000円・YWTT卒業生6,000円
■ お申込方法
クラス：zen place：開催店舗のレッスンスケジュールより申込いただけます。
ワークショップ：クリックすると申込ページへ飛びます。そこからお申込ください。
■ ワークショップの内容について
★ Coregeousボールを使った呼吸の生理学
5/29(水) 11:30-13:30 zen place江坂
Liz Terryと一緒に呼吸のフローを探求しましょう！このワークショップでは、呼吸と身体の関係にまつわる解剖学と生理学を学びます。Coregeousボールを使うことにより、呼吸が解放されることで、より自分自身の身体とムーブメントの実践に深く向き合えることに気付くでしょう。
呼吸は、この瞬間にとどまることを常にリマインドしてくれます。身体に落とし込む素晴らしいツールでありながら、癒しの道をたどる中でしばしば見落とされがちです。ムーブメント、呼吸法やペアワークを通して学び、よりアーサナの実践を深めていくための新しいアイディアやツールを持ち帰ることができるでしょう。呼吸は身体が深い実践を体験することを可能にする、美しい手段です。
訳注：Coregeousボールは『Yoga Tune Up（セラピーボール）』の創始者Jill Millerが開発した、腹部用のマッサージボールです。
※ワークショップで使うCoregeousボールはその場で購入いただけます。
★ セラピーボールワークショップ
6/12(水) 13:30-15:30 zen place千里中央
私たちはよく背中や肩に緊張やストレスを抱えており、それによって感情の高まりを感じることもあるでしょう。 私たちが体に抱くストレスや緊張は、日頃の身体活動、または生命活動を妨げているものが何か、どんな感情を抑えていることで妨げられているのかという問いに対する答えになるかもしれません。
ヨガボールセラピーでは、私たちの身体の自然で優れた智恵をより深く理解するために、特定の領域をターゲットにします。 使用するセラピーボールは、主要な筋肉群を超え、小さな筋肉群と筋膜を刺激して、筋肉や関節をより自由にし、関節の可動域を高めます。
ボールセラピー
・緊張を和らげる
・神経系を下方制御する
・姿勢の改善
・筋肉のアンバランスを整える
・血流を増加させる
・運動前に筋肉を温める
・けがのリスクを避ける
・柔軟性を向上させる
・強さを向上させる
★ チャトランガをマスターしよう！
6/14(金) 18:15-20:15 zen place梅田
～あなたは正しく取り組めていますか？～
多くのヨガクラスで取り入れられている「チャトランガ」（四肢で支える杖のポーズ）。
一呼吸だけで通り過ぎてしまい、なかなかクラス内で探求することのないポーズ。しかしきちんと理解する必要のあるポーズです。
チャトランガを行う際、
☑ 肘の高さよりも低く身体が沈みこんでいませんか？
☑ 肩が丸まっていませんか？
☑ ポーズの中で力強さは感じられますか？
☑ 身体を痛めるやり方になってしまっていないか？
ヴィンヤサやアシュタンガの練習においてチャトランガは何度も繰り返し行われます。
誤ったアライメントで取り組み続けると、やがては反復運動過多損傷を引き起こす要因となるでしょう。
このWSで学べること
①肩周りと上半身の筋肉について
②動きの中での練習
③ポスチャーラボ
④パートナーワーク
⑤チャトランガのもたらす素晴らしい効果を追求
チャトランガを正しく行う時の特別な心地よさを実感しにきてください！
■ スケジュール
5/29(水) 11:30-13:30 Coregeousボールを使った呼吸の生理学 zen place江坂
6/05(水) 14:00-15:30 YogaWorksStyle レベル1 zen place梅田
6/07(金) 18:00-19:30 YogaWorksStyle レベル2 zen place千里中央
6/12(水) 13:30-15:30 セラピーボールワークショップ zen place千里中央
6/13(木) 11:30-13:00 YogaWorksStyle レベル1 zen place三宮
6/14(金) 18:15-20:15 チャトランガをマスターしよう！ zen place梅田
6/18(火) 18:30-20:00 YogaWorksStyle レベル2 zen place三宮
6/19(水) 11:30-13:00 YogaWorksStyle レベル1 zen place江坂
6/21(金) 18:30-20:00 YogaWorksStyle レベル1 zen place心斎橋
6/25(火) 18:30-20:00 YogaWorksStyle レベル2-3 zen place梅田
■ 料金
クラス：通常3,500円・早割（5/20まで）3,000円・YWTT卒業生3,000円
ワークショップ：通常6,500円・早割（5/20まで）6,000円・YWTT卒業生6,000円
■ お申込方法
クラス：zen place：開催店舗のレッスンスケジュールより申込いただけます。
ワークショップ：クリックすると申込ページへ飛びます。そこからお申込ください。
■ ワークショップの内容について
★ Coregeousボールを使った呼吸の生理学
5/29(水) 11:30-13:30 zen place江坂
Liz Terryと一緒に呼吸のフローを探求しましょう！このワークショップでは、呼吸と身体の関係にまつわる解剖学と生理学を学びます。Coregeousボールを使うことにより、呼吸が解放されることで、より自分自身の身体とムーブメントの実践に深く向き合えることに気付くでしょう。
呼吸は、この瞬間にとどまることを常にリマインドしてくれます。身体に落とし込む素晴らしいツールでありながら、癒しの道をたどる中でしばしば見落とされがちです。ムーブメント、呼吸法やペアワークを通して学び、よりアーサナの実践を深めていくための新しいアイディアやツールを持ち帰ることができるでしょう。呼吸は身体が深い実践を体験することを可能にする、美しい手段です。
訳注：Coregeousボールは『Yoga Tune Up（セラピーボール）』の創始者Jill Millerが開発した、腹部用のマッサージボールです。
※ワークショップで使うCoregeousボールはその場で購入いただけます。
★ セラピーボールワークショップ
6/12(水) 13:30-15:30 zen place千里中央
私たちはよく背中や肩に緊張やストレスを抱えており、それによって感情の高まりを感じることもあるでしょう。 私たちが体に抱くストレスや緊張は、日頃の身体活動、または生命活動を妨げているものが何か、どんな感情を抑えていることで妨げられているのかという問いに対する答えになるかもしれません。
ヨガボールセラピーでは、私たちの身体の自然で優れた智恵をより深く理解するために、特定の領域をターゲットにします。 使用するセラピーボールは、主要な筋肉群を超え、小さな筋肉群と筋膜を刺激して、筋肉や関節をより自由にし、関節の可動域を高めます。
ボールセラピー
・緊張を和らげる
・神経系を下方制御する
・姿勢の改善
・筋肉のアンバランスを整える
・血流を増加させる
・運動前に筋肉を温める
・けがのリスクを避ける
・柔軟性を向上させる
・強さを向上させる
★ チャトランガをマスターしよう！
6/14(金) 18:15-20:15 zen place梅田
～あなたは正しく取り組めていますか？～
多くのヨガクラスで取り入れられている「チャトランガ」（四肢で支える杖のポーズ）。
一呼吸だけで通り過ぎてしまい、なかなかクラス内で探求することのないポーズ。しかしきちんと理解する必要のあるポーズです。
チャトランガを行う際、
☑ 肘の高さよりも低く身体が沈みこんでいませんか？
☑ 肩が丸まっていませんか？
☑ ポーズの中で力強さは感じられますか？
☑ 身体を痛めるやり方になってしまっていないか？
ヴィンヤサやアシュタンガの練習においてチャトランガは何度も繰り返し行われます。
誤ったアライメントで取り組み続けると、やがては反復運動過多損傷を引き起こす要因となるでしょう。
このWSで学べること
①肩周りと上半身の筋肉について
②動きの中での練習
③ポスチャーラボ
④パートナーワーク
⑤チャトランガのもたらす素晴らしい効果を追求
チャトランガを正しく行う時の特別な心地よさを実感しにきてください！
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