開催レポート

■２週目　6日目（2020.3.30）
スリヤナマスカラ（太陽礼拝）A

こんにちは、Mikuです。
Tomokoさんの平日コース２週目　第６回　開催レポートです！

1週間が経ち、参加者皆さんもYogaworks のメソッドから考えられることと自身の身体の癖、意識すべきことが理解し始めてきています！
先週お会いした時よりも成長しています☆
この過程が大変であり、喜びでもあるので頑張りつつ楽しんでほしいです。 ■チャトランガ　ダンダーサナ
『四肢の杖のポーズ』
今日はこのポーズを理解すること、モリモリ朝からレッスンで練習です。
太陽礼拝の中に必ず入ってきます！
Step 1 解剖学をまずは勉強！
〝肩甲帯〟について、実際腕を動かしながら動きを確認してみたり、アーサナに置き換えて考えてみたりしました。

Step 2 レッスン　実践
レッスンで肩、腕の働きかけを意識して取り組んでみます！
今日は太陽礼拝の動きがメイン、その中の〝チャトランガ　ダンダーサナ〟の練習はいっぱいモリモリやってもらいました！

Step 3 ポスチャーラボ　観察

レッスン後、たくさんのプロップスを使ったので確認をし、実際にペアワークで身体がどうなってるいるか体感して実感に繋げてもらいました。
一人一人身体や骨格が違うのでしっくりくるもの難しいアプローチがあります。
色々なアプローチから自分に合った練習をチョイスすることもヨガワークスの学びの一つです。
必ず答え一つではありません。

Step.4 指導連絡　
太陽礼拝Aを指導！
9つのアーサナがフローで流れていくので伝えることがたくさん出てきたり、呼吸キューも伝えないと生徒さんも混乱してしまいます。
何を伝えるか、呼吸はどっちかきちんと伝える練習です。
最初混乱してしまったりでしたが、回数重ねるたびにすぐにスラスラと言えるようになっていました。
素晴らしい！

始まって1週間ですが、皆さんの吸収力がすごいのと元気で笑顔で取り組んでいます。
楽しんでる姿はこちらも勇気づけられます。
何かに一生懸命になれるって素敵なことだなと思います。