開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
9/28(月)　

3週目　月曜日　レポートをお届けします。アシスタントのRinです。

今日のテーマは[ツイスト]です😄

まずは、背骨の構造や、ツイストで使う腹斜筋についての解剖学を学びました。

・背骨の可動域
・ツイストで椎間板に起こること、効果
・取り組む際のポイント、注意点
・腹斜筋の使い方、動作で感覚の確認


続いて、実際にアーサナ練習🧘！

Yuuさんのマインドフルなクラスでツイストに取り組みます。
今日は写真のとおり、ツイスト三昧です😆

壁を使った練習方法や、まるでプライベートレッスンのようなYuuさんからのアドバイスを受けて、受講生たちは新しい感覚を得てポーズが取りやすくなったり…と、それぞれの発見があったアーサナ練習となりました。

そこから午後は、午前中のクラスのシークエンスを振り返ります。

［ねじる=パリヴリッタ］

サンスクリット語は呪文みたい！？
なんて声も飛び交いながら🤣

［パリヴリッタ・アルダチャンドラーサナ］
［パリヴリッタ・パールシュバッコナーサナ］

今日は、こちらの2つのポーズに向けてのシークエンス。どのように組み立てていたかをおさらいします。

そのあと、週末の宿題に出ていたシークエンスを用いて、実際にどのように作られているかを、ヨガワークスの考え方と照らし合わせながら全員で見て考えていきます。

それぞれのシークエンスに触れることで、ご自身の理解を深め、まだ慣れないシークエンスを考えることを繰り返し練習することができました。
繰り返すことで、考え方が深まったようです😃

最後は指導練習をしっかり行い、それぞれの課題も明確になったところで…3週目初日の終了です。
週を追うごとに、みなさん学びが身に付いているのが見て取れます🎵
今週は、より学びの深まる1週間になりそうです😊