開催レポート

こんにちは、Zen PlaceのMayukoです。

第二弾トラベルヨガ「マタニティ向けヨガ」を受講させていただきました♪オンラインのクラスでしたが、ポーズを見せながらも、私たちのことをしっかりと見て名前を呼んでアドバイスをくださり、安心して受講することができました。
私はまだ妊娠を経験したことがありませんが、今後開催されるLilyの産前産後のヨガクラスを絶対に受講しようと思いました！
Lilyのクラスは、妊娠中に目まぐるしく変わる身体の変化の中で、自分の身体に向き合うコツや出産時に必要な力、産後、身体を早く元に戻すための筋力を身につけるためにプログラムされていました。

今日の75分のクラスの中では、
①できる限り、快適なポーズをとること
②落ち着いて安定した呼吸をとること
③産後できるだけ早く元の体に戻すために必要な筋肉にアプローチすること
上記を大切に行いました。
また、妊娠中に避けるべき動きやアーサナ、妊娠中にやるべき動きやアーサナ、産前産後ヨガクラスのためのヨガ指導のポイントを学ぶことができました。

産前、出産、産後に必要な身体の知識や筋肉を身につけることはもちろん、ゆっくりと安定した呼吸に意識を向けることで、ナーバスになってしまった気持ちを落ち着かせて、リラックスしたポジティブな気持ちになることができます。コロナ渦での妊娠、出産は普段よりも不安や閉鎖的な気持ちになってしまうことがあるかもしれませんが、そういった方は、ぜひLilyのマタニティヨガの受講をおすすめします！
また、Lilyはヨガから瞑想への誘導がとてもなめらかで、最後の瞑想の時間には自分の内側に向き合うことがいつもより深くできました。そして、そこで掴んだ感覚を書き留める時間を取ってくださり、今後日常生活で活かす方法なども教えてくださいました。
皆さんもぜひ、Lilyのチャーミングでポジティブな人柄に触れながら、産前産後に必要な身体作りと自分の内側の安定に目を向ける時間を過ごしてみませんか？

★今後のスケジュール★
2021年1月19日/26日(火)9:00-10:30
質疑応答タイム付き マタニティヨガクラス/マタニティ解剖学入門
詳細・ご予約はこちら

2021年2月2日～毎週火曜・木曜　
全8日「産前産後ヨガ指導者養成講座Ⅰ」※修了証発行
詳細・ご予約はこちら