開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

こんにちは。Misakiです💁‍♀️✨
今日は12日目、テーマは後屈でした🧘🏽‍♀️

後屈苦手な方も多いかと思います。
私は体はが柔らかい方で、柔らかさに頼って後屈を続けていたら腰を痛めました。
みなさんも後屈で腰を痛めた経験あるのではないでしょうか🤔？

無理やりやってしまってり、柔らかさ任せにやることでリスクを伴います😭💥
なので安全な方法で行う必要があるのですが、後屈で必要な体の働きかけ3つの車輪を再度復習しました。

・胸椎上部の車輪
・胸椎下部の車輪
・骨盤の車輪

この3つの車輪を働かせることで安全にそして背骨に長さを生みながら気持ちよく後屈が出来ます☺️

解剖学的に学び、実践！
腰痛持ちの方も腰を痛めず後屈が出来ていました👏✨さすがヨガワークス👏

後半はヨガ哲学🌿
アビヤーサ/ヴァイラーギャ(努力/非執着)についてディスカッション🗣

ヨガにおいて、私生活において、仕事において話し合いました。

執着って自分を苦しめるので非執着になることの大事さや努力でも間違った努力はまた自分を苦しめるよね🤔って色んな話が聞けました✨

みんな職業も年齢も性別も違うのでたくさんの考え方や意見があって面白いです😆✊