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開催レポート

【RYT200】東京 2021年2月 土曜コース

2021年04月21日
ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

皆さん、こんにちは!Toshiyukiです。
土曜コースは早くも9日目を迎え、「逆転」をテーマに色んなポーズにチャレンジしました!

🤸‍♂🤸‍♀

アーサナの練習では肩を開いたり、コアを強化する動きを重ね、最後のハンドスタンド・前腕の逆立ち・ヘッドスタンドなどの逆転ポーズに挑戦。
「初めて上がった!」「もう少しで上がれそう!」…適切な練習を積み重ねた結果、そんな声が皆さんから挙がっていました。
今思い返すと、コース開始から皆さんは体力や筋力と、自分の身体に向ける注意深さを着実に身につけている様子です
💡

午後は逆転のポーズについて、座学を通じてさらに探求👓
逆転のポーズを取ることで、身体や心にどんな効果があるのか?どんな人に勧めるべきで、どんなときに避けるべきか?、それぞれ確認します。
そして、逆転のポーズをクラスに取り入れるとき、レッスンにどんな準備のポーズを組み込むと有効か、グループで話し合います。
解剖学で積み重ねてきた知識やアーサナ練習の感覚を手がかりに、ホワイトボードでポーズをたくさん挙げていきました。
これさえできれば、自分でレッスンを作るには順番を並び替えるのみですね!
😊

最後に、ヨガスートラを見ながら「プラティパクシャ・バーバナ」の考え方が紹介されました。
この考えは、マイナス思考になってしまったとき、そればかりに囚われず、その反対のポジティブ思考を思い出すことを教えてくれます。
今回の逆転のポーズの練習が思い通りにいかないときにも、日常生活でマイナス思考が働くときにも、それらの対処方法はすべて、このヨガスートラが教えてくれます
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知れば知るほど、景色が変わってきますね!
来週はいよいよ折り返し地点。皆さん、良い1週間を〜‼️


 

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