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開催レポート

【RYT200】東京 2021年2月 土曜コース

2021年05月24日
ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

皆さん、こんにちは。Toshiyukiです。
土曜コースは16日目が終了しました😄

今日は1日の始まりに急に、お題が出されました😯
お題は「パリヴリッタ・パールシュヴァコナーサナ」を目指す90分のレッスンをゼロから作ること
皆で作ったレッスンを、今回は皆で実践することに。

まずはペアに分かれ、このポーズにはどんな要素が含まれるか、そのためにどのようなポーズをレッスンに組み込む必要があるかを考え、話し合います。
教科書を見ながらポーズを分解して理解して、関連しそうなポーズを調べていきました📚

ペアで考えた内容を全体でシェアしながら、「レッスンは仰向けから始めるか、それともあぐらの姿勢で始めるか…」というところからレッスンの流れを一緒に決めていきました。
ただ好きなようにポーズを並べることではなく、ここでもレッスンの「目的」や「意図」に常に立ち返りながらポーズを並べた結果…
皆で考えた90分のレッスンの出来上がりです!!👏

レッスンを作った後は、いよいよ皆で取り組んでいく時間に。
アーサナ練習が終わった後は、自分たちで作ったレッスンの感想をシェアしました。
「ポーズの順番、こことここを変えても良かったかもしれない」「チャレンジングなポーズを取るには、身体の準備が必要だと改めて感じた」「ポーズを並べるだけではなくキュー(インストラクターの指示)も大事だと感じた」…
自分たちで作ったシークエンスの効果を自ら感じるだけでもたくさんの気付き、学びがありますね😁

そして最後はヨガ哲学の時間🙏
ヨガや瞑想と、現代のマインドフルネスとの関連について学びました。
現代ヨガの目的や、自分たちの生活にどんな便益をもたらすものか、ディスカッションを通じて振り返り、シェアしていきました。ヨガに取り組む土俵を作ってきた皆さんは、たくさん深い話をされていました😎

土曜コースは16回目を終え、身体の筋力も柔軟性に加え、ヨガへの取り組み方が進化し続ける皆さです!
コースは終盤に近づいてきましたが、まだまだ学びと実践を続けます!😆

それでは、また来週〜👋
 

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