開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター　資格★


こんにちはYURIEです！
本日yogaworks RYT200 ティーチャートレーニング水曜＆土日コース1週目が終わりました☺️

日曜日担当講師はOlivia🌱
呼吸をし、こころとカラダの落ち着きを感じるとこからスタートしました😌


理学療法士、ヨガのティーチャートレーナー、ヨガインストラクターでいろんな顔を持つOlivia。
このプログラムの解剖学マニュアルの執筆にもしたとのことでむちゃくちゃ頼もしいですね☺️❤️‍🔥

今日のテーマは「背骨」

よくコアやインナーマッスルと言われる
腹部の深層にある筋肉の位置や動き方、
ニュートラルな背骨とはを学びました。

ニュートラルな背骨を理解した上で、
実際にOliviaのキューイングでクラスを受講🧘‍♀️

その後ひとりひとりのダウンドックで背骨になにが起こっているのかを確認しました。

同じポーズでも重心の位置、お腹の引き込み具合、背骨への意識、いろいろな要素がポーズの形を変え、的確なキューでその人にとってのダウンドックに誘導していく。
ハムストリングスが固い人は膝を曲げて、
腰部にかかってくる負担を減らし、
背骨をニュートラルにしていく！

SNSでよく見るダウンドックは綺麗な三角形になっていることがほとんどでそこを目指しちゃいますよね🥺🥺✨

実際学びがあるとポーズの形をとることが全てではないことがよくわかります😌


後半はシークエンス作りについて🌈
シークエンスとはヨガのアーサナを連続で行う際に、順番や効果などを考え構成されるものです。

解剖学に基づき、こころの面でも正しく安全なシークエンス作りはYogaworksが力を入れているところでもあるみたいです❗️

自分がこだわりのシークエンスを作れるようになったら
みんなのレッスン受けてみたいですね〜☺️☺️

その一歩である指導練習🙌🏻
たった1つのアーサナのティーチングを2組になって練習しました。
自分自身が出したキューイングでも
思うように相手が動いてくれなかったり、
思っていた身体の感覚が得られなかったり、、
まだまだ練習あるのみです！！！！


講師のJennie Ashley Oliviaと
みんなで無事に1週目が終わりました。
まだまだヨガの旅は続きます🧘‍♀️🌿