開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター　資格★

こんにちは！
Chigusaです😊

Yoga works Teacher Training、土曜日の担当講師はAshley☀️
そして彼女のアシスタントであるワンちゃん、Oggy🐶

始まりは全員でマントラを唱えるところから。
背筋を伸ばして座り、呼吸をして、Ashleyが唱えた後に私たちも繰り返します。

マントラはサハナーヴァヴァトゥの祈り。
"師と生徒の祈り"という意味です。

サンスクリット語の不思議な響き…
自分で唱えてみると最初は戸惑いますが、何故か心が落ち着いてきます🌿


そこからはまずは練習！
スプタバッタコナーサナから股関節を緩めていきます。
自分の股関節の可動域を観察しながらどんどん動いていき……ブリクシャーサナ、木のポーズ🌳

ここで膝は真横に曲がらない事、真横にすると骨盤も動く事などを教えてもらい、おお、確かに！という気づき！

そういえば股関節周りの動きが多かったような……
1番最初のスプタバッタコナーサナで自分の股関節可動域を確認したっけ……

今までやっていた事が一気に繋がっていくこの感じ、すごく楽しかったです！

練習の後はアーサナの構成要素のお勉強📖

ピークポーズとなるアーサナを決めて、その構成要素を考え、最終的にどのようにピークポーズに向けて身体を動かしていくかを決めていきます。

文字だけ見ると難しそうですが、最初にしていた練習で流れを自分の身体で実感しているのでわかりやすかったです😊

哲学や解剖学、シークエンスの組み立て方などすごく難しそうですが、いろんな例えをだしてくれたり、実践しながら丁寧に教えていただけるので楽しく学ぶことができるのが毎週頑張れる理由かなって思います🤔💕

さて、それではそろそろ私はホームワークしてきますね！

今週のホームワークはトリコナーサナの指導台本作り、解剖学のワークシート、そして5つのクレーシャ(内なる苦)は自分自身とどんな関連があるのか考えること🧘‍♀️

頑張るぞー✊🌈