開催レポート

【2022.5/18- 水曜コース】
✳︎DAY3
〝Neutral Spine〟

こんにちは、〝Yogaworks200h 水曜日コース〟day3 スタートです✨

⚫︎午前中
1.解剖学を学ぶ
2.アーサナ練習
〝背骨〟をまず解剖学として学んでいきます！
背骨ってどんなふうに身体の中に構成されてるのか、どんな役割を果たしているのか…
きちんと理解した中で練習をしていきます！
アサナ練習では〝ニュートラルな背骨〟を探っていきました♪
アサナを取り組むと姿勢はクセや楽な方に動いてしまったり、固めて動いてしまったり…
崩れやすいのですが、
〝ニュートラルな背骨〟にいることで、呼吸が深めやすく、効率的に身体の機能も守られながら軽やかに動きます！

あらゆる面で〝ニュートラルな背骨〟かを見つけていく実践でした🧘

⚫︎午後
1.ヨガで哲学
【私たちを苦しめている5つの〝クレシャ（煩悩）〟】
①アヴィディヤ（無知）
②アスミター（自我意識）
③ラーガ（愛着）
④ドゥベーシャ（嫌悪）
⑤アヴィニベイサ（死への恐怖）
人間はこれらの〝クレーシャ（煩悩）〟過去や未来の出来事に不安を感じたり、思い込みや勘違いで物事の視野が狭くなってしまう。
みんなでディスカッションをしながら体験談を交えて考えていきました。
〝ヨガスートラ〟哲学の考え方、実践を通して理解に繋げていくことで、また〝新たな自分〟を発見していきます。

2.ポスチャーラボ
〝ニュートラルな背骨〟を観察。
前回までの習ったことも踏まえてみんなでお互いの身体を観察し合いました。
声がけで身体を正しい場所へ導いていくには、ちょこっと難しいとみんな色々考えて取り組みました。
ここではYogaworksの考え方も取り入れて行きます😊

3.シークエンスの考え方
クラスは受けてるけど、1時間のクラスもクライアントさんがより安全に学びながら、快適に心身を良い状態にしていくためにはこのクラスにも〝ストーリー/物語〟のように展開をしていく必要があります✨
これからシークエンス作りをするために概要や考え方を学んでいきました！
来週以降はクラスの受けた方、ヨガとの向き合い方、自分自身との向き合い方、人との向き合い方、見え方がより〝クリア〟に。より深まっていきそうです🧘

✳︎Yogaworksの学び方✳︎
Yogaworksの学び方は〝Yoga〟そのものです。

１日しっかり〝グル（指導者）〟について最初から最後まで学んでいく考え方があります。

11名の参加者の活動、成長、ヨガワークスについてもアップしていきます✨