開催レポート

こんにちは。現在Liz Terryのトレーニングに参加中のMokoです！

4日目の今日、マットワーク始めは手と指の使い方を学びました。手の着き方ひとつとっても、内に集中する意識が変わります。

そしてタダーサナ。ただの立ち姿にあらず。どのアーサナをするにもタダーサナの形が元になっています。アド・ムカ・シュバナーサナ（ダウンドック）にしても、チャトランガにしても、タダーサナのアライメント（配列）がベースになっています。

写真は、ブロックの補助を使ってチャトランガの練習している様子です。ここでも、肩を広げる、お腹が落ち込まない様に骨盤をコントロールするなど、タダーサナのおさらい。

Lizはヒョイ、とするけれど、ブロックの抜いてのキープは、、、きっつー！（このあとみんなマットに崩れ落ちます）

タダーサナ、基本的なポーズだからこそ超重要です。